片頭痛からの卒業読了

「片頭痛」からの卒業 (講談社現代新書)

 片頭痛持ちなので一読してみた。

同じことを繰り返し書いているところもあり、ちょい読みにくさはあったかな。

頭痛ダイアリーと頭痛体操は続けていこうと思った。

ブルーライトカットサングラス買った

 睡眠の質の向上をしている上で寝る2時間前ほどからスマホやテレビをみない生活をしているんだけど、スマホ中毒なのでどうしても触れないと落ち着かないからどうしようと考えたところこんな商品がでてきた。

Uvex S1933X Skyper Safety Eyewear, Black Frame, Sct-Orange Uv Extreme Anti-Fog Lens[並行輸入品]

 99%カットしてくれるし、2000円以内で買えるとか超コスパいい。

実際の機能はというとかなり効果があるような気がする。

数週間使ってみたらレビューでもするかな。

睡眠こそ最強の解決策である読了

睡眠こそ最強の解決策である

 読んでて思ったけど、日本は睡眠に対する教育をするべきだとよくわかった。

社畜になって睡眠を削りながら仕事してるのは超非効率で、ミスする率が非常に高くなったり、睡眠不足だと免疫力、記憶力、メンヘラになるとのこと。

なので、メンヘラは早く寝ろってことだな。

あとは、寝る数時間前にスマホやテレビなどのブルーライトを発するものを見ると睡眠の質が落ちるということ。

1時間半前〜2時間前からはみないようにした方がいいっぽい。

初めてみた

ゲームやってサボってるパートナーがいたのはビックリした。

羨ましい限りですなぁ…。

おちごと

まぁ順調かな。

暇なようで暇じゃないし、やることはそれなりにある。

そんな中、新人に対して部の説明をしなきゃいけないメンバーに入ってしまった。

まぁ、自分が発表するわけではなく、パワポの作成手伝いをするだけなんだけど、どの時間を使ってやればいいのかと模索中…。

まったく…最近なんでも俺ばかりに頼みやがって…。

1分で話せ読了

1分で話せ 世界のトップが絶賛した大事なことだけシンプルに伝える技術

 話をするにあたって結論があって根拠3つ、その根拠の一つをとって例を一つというピラミッドストラクチャー構成がいいとのこと。

また、結論について勘違いをしていることを学べたかな。

やっと

体調戻ってきた。

昨日一番しんどかったけどなんとか頑張って会社行ったものの、16時で早退。

16時で早退して病院行ってなかったらしんでたきがする(大げさ