あの99.9%ブルーライトをカットするサングラスをかけ始めてからかなり睡眠の質が向上したみたい。 被せてApple Watch series4を買って計測したところ、こんな感じになった。 だいたい自分は寝る3時間前あたりからブルーライトカットサングラスをつけ始めるん…
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